Кефирная диета

Кефирная диетаЕсли вы желаете, чтобы кефирная диета работала наиболее эффективно, надо правильно сочетать кефир с продуктами, которые вы употребляете в пищу.

Сочетаемость продуктов при использовании кефирной диеты, это очень важный фактор, ведь такой продукт как кефир не может использоваться со всеми подряд продуктами, и диеты, которые предлагаю нам дополнить кефиром набор блюд, нельзя назвать кефирная диета.

Кефирная диета эффективна только лишь в том случае, когда она построена правильно. Это означает, что меню кефирной диеты, должно быть составлено так, чтобы полезные свойства кефира проявили себя в самой полной мере, для того, чтобы вы избавились от различных шлаков организма, поправили свое здоровье и, в итоге, похудели.

 

В данное время в Интернете вы можете найти просто огромное количество самых различных вариантов кефирной диеты, от самых простых, до самых экзотичных. Но задайте себе вопрос: а зачем вам кефирная диета? Вы желаете похудеть или освоить изысканные блюда? Запомните, что выбирать кефирную диету стоит по принципу, чем проще – тем лучше.

Кефирная монодиета

Кефирная монодиета просто отлично удовлетворяет двум самым основным условиям диеты – просто и эффективно. Моно – значит один, другими словами, кефирная монодиета подразумевает под собой употребление только лишь одного продукта – кефира. Очень часто можно встретить такие высказывания, мол, пейте, например, литр кефира в день, но это не так, пейте столько кефира, сколько хотите, хоть литр, хоть два.

Самое важное в этой диете то, что она не должна нарушать привычный вам режим питания, то есть завтрак, обед и ужин должен проходить именно в то время, когда ваш организм привык получать пищу, но получать он ее будет в виде кефира. Если у вас есть желание, то вы можете также устроить себе даже дополнительное питание, например второй полдник или завтрак, но – кефирный.

Сколько времени должна длится кефирная диета? Советуем вам сначала попробовать разгрузочные дни, в которые вы принимаете в пищу только кефир. Через пару-тройку недель можете уже переходить на многодневную кефирную диету, но помните, что кефирная диета – довольно жесткая, и больше трех дней, использовать ее не следует.

Многие спрашивают, а можно лишь во время кефирной монодиеты есть, например, яблоко. Нет, этого делать нельзя, так как в этом случае кефирная диета просто потеряет всю свою силу. Дело в том, что твердая и жидкая пища переваривается нашим организмом по-разному, а кефирная монодиета  подразумевает использование только лишь кефира, и наш организм будет тратить свои силы себе на благо, а именно на сжигание калорий, но никак не на переваривание пищи.

Кефирно–фруктовая диета

А вообще, возможно ли сочетать кефирную диету с другими продуктами? Конечно, можно, и с яблоком, и с другими фруктами и овощами, но это не моно, а кефирно-фруктовая диета. У такой диеты и задачи немного другие, ведь во главу угла здесь ставятся именно фрукты, а не сам кефир. Кефирная диета с овощами или фруктами позволяет нашему организму, с одной стороны, от употребления фруктов и овощей получать гораздо больше полезных веществ, а с другой, за счет бактерий кефира такая диета нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Как плюс можно отметить еще то, что на фруктово–кефирной диете можно продержаться дольше, где-то неделю, а это значит, что и эффект похудения такая кефирная диета принесет более значительный. Тем, кто настроился сесть на кефирную диету надолго, следует первые 3 дня использовать только лишь кефирную диету в ее чистом виде, на четвертый же день можно добавить овощи или фрукты.

При использовании фруктово-кефирной диеты важно знать и понимать, что кефир «любит» далеко не все продукты. Виноград, бананы при использовании кефирной диеты нежелательны. Очень хорошо кефирная диета дружит с яблоками. Также важно знать, что в любой системе питания, и в диете также, лучше всего использовать именно те фрукты и овощи, которые произрастают именно в этой полосе, где вы живете, считается, что наш организм усваивает «свои» овощи и фрукты лучше заморских.

Что касается выбора овощей, то в этом случае кефирная диета позволяет довольно большой ассортимент. В Интернете вы очень легко найдете рецепты салатов, которые можно заправлять или запивать кефиром. Вспомните, что вы включаете в окрошку, те же самые овощи можно использовать и в кефирной диете. Но не стоит слишком увлекаться огуречными или грибными кефирными окрошками – так как в этом случае частые визиты в туалет вам обеспечены.

Для леди, которые не желают ограничивать себя в пище, предлагаем вариант довольно простой, практически кефирной диеты: На завтрак – кефир и мюсли, на обед – овощной салат с рыбой, на ужин – яблоко и кефир. Если же вы желаете использовать кефирную диету несколько дней, и при этом разнообразить свой рацион, то рыбу можете заменять морепродуктами, например, осьминожками, креветками, мидиями, состав завтрака и ужина неизменен.

В заключении стоит отметить, что кефирная диета, как и любая другая диета не любит сахар, соль и сладкое. Любое печенье или пирожное в сочетании с кефиром вызовет брожение, а это не очень-то приятное чувство. Вообще же, кефир – это продукт, который хорош по максимуму, когда применяется отдельно от других. Что касается питья, то здесь ограничений практически нет, но все же рекомендуется пить зеленый чай или чистую негазированную воду.

Соблюдая эти нехитрые правила при использовании кефирной диеты, вы обязательно станете стройнее. Желаем удачи!


| Admin

Добавить комментарий

© 2014 Копирование материалов строго запрещено!
Обратная связь
| Карта сайта