Как можно похудеть без диет?

Разве можно похудеть без диет, спросите вы? Спешим вас порадовать, похудеть без диет и упражнений возможно, просто следуйте советам, представленным ниже, и ваш вес начнет приходить в норму!

Это невероятно, но если Вы желаете похудеть без диет и упражнений – ешьте чаще!

Начните соблюдать шестиразовый прием пищи

Если вы желаете похудеть без диет и упражнений, и держать свой организм в тонусе, питайтесь шесть – девять раз в день. Но это совершенно не значит, что во все приемы пищи вы ешьте и первое, и второе, и третье, нет. Просто между традиционным трехразовым приемом пищи вы вставляете небольшие перекусы, уравновешивая все приемы пищи по калорийности.

Если вы вдруг почувствуете голод – устройте ланч. Для перекусов подойдут сухарики, зерновые хлебцы, хлеб с отрубями, кисломолочная продукция, мюсли или неглазированные хлопья. Также можете перекусить яблоком. В зернах яблока находится суточная норма йода, поэтому яблоко желательно съедать вместе с зернышками. Старайтесь всегда пережевывать пищу медленно, тщательно и с удовольствием – так вы больше насытитесь.

Обрадуем любительниц вкусненького. Можете позволить себе немножко любимых вкусностей в первой половине дня.

Если у вас намечался гастрит или язва – вы забудете об этих неприятностях при таком питании, ведь желудок, получая пищу маленькими порциями, очень легко ее переваривает.

Совет: старайтесь не допускать чувства голода – старайтесь всегда оставаться сытой, иначе, когда желудок вспомнит о еде, вы рискуете поглотить больше, чем требует ваш желудок.

Как можно похудеть без диет и упражнений? В Вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи — сырые, тушеные или вареные. В день необходимо съедать 300 грамм овощей, не менее.

Любительниц кофе немного расстроим: если вы желаете похудеть без диет, то следует ограничить употребление кофе до двух чашек в день, без сахара.

Запомните: кофе способствует появлению аппетита.

Витамины можете получать из свежих фруктов

Употребляйте в пищу продукты, богатые растительной клетчаткой, то есть овощи. Долгое усваивание клетчатки приносит ощущение сытости достаточно долгое время.

Очень важно соблюдать водно-солевой баланс организма.

Мы довольно часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Организм пытается подсказать нам, что он обезвожен, а мы загружаем его едой.

Как можно похудеть без диет? Выпивайте перед едой стакан минеральной воды.

Порции принимаемой пищи сократятся на треть.

Если вы желаете похудеть без диет, то ограничьте, а лучше всего совсем избегайте употребление алкоголя, ведь алкоголь, действуя на наш организм, снижает его способность к сжиганию жира. Кроме того, алкоголь способствует перееданию, ведь во время приема алкоголя контроль над собой ослабевает.

Стоя – вы съедаете намного больше, а поэтому – не ешьте стоя.

Избегайте краткосрочных диет.

После таких диет сброшенные килограммы, как правило возвращаются, нередко прихватывая с собой пару лишних.

Если вы желаете похудеть без диет, занимайтесь фитнесом, или как минимум утренней зарядкой.

Для тех кто желает похудеть без диет и упражнений – займитесь плаванием! Это поможет вам держать свою фигуру в идеальной форме!

Если вы будете следовать советам, приведенным выше, гарантируем, что вы достаточно быстро похудеете без диет. Успехов!


| Admin

Добавить комментарий

© 2014 Копирование материалов строго запрещено!
Обратная связь
| Карта сайта